jak sie

dokladnie to jest UG jak nie znasz producenta to mozesz miec super deke albo super olej a to corrado ladne zawsze mi sie podobaly ale silnikami to one nie imponuja....

Przysiad 1/3 (czytaj jednatrzecia) czyli spłycona wersja normalnego przysiadu. Ciężko powiedziec jak głęboki to ma być przysiad ale powinieneś spokojnie robić serie po 3-4powt ze swoim maksem z klasycznego przysiadu(więc tym się sugeruj przy dobieraniu głębokości).

arnold kiedys stwierdzil ze trening nog powinien miec w seriach jak najwiecej powtuzen aczkolwiek powinno tez sie cwiczyc sile z wielkim ciezarem proponuje - przysiady 20/18/16/14 - na kolejnym treningu 14/12/10/10 (duzy ciezar) - wykroki 16/14/12/10 - -//- 12/10/8/8 - martwy ciag na prostych nogach- 12/10/8/8 - lydki- wspiecia na palcach- [...]

maarcin91 wrzuc foto chcialbym zobaczyc jak wyglada ktos kto sie szykuje do antka

jasne mozesz brac wszystko nawet wciagac skruszonego antka zmieszanego z amfa poprostu na 1 stronie spieles sie jak baranie jaja, a ledwo 3 lata cwiczyc wiec jeszcze swiezak jestes ja w sumie rowniez, ale u mnie na antka przyjdzie czas za kilka lat

Ja to stwierdziłem że po takim hcg bede miał jaja jak arbuzy to sie na mnie obraził, wiec chyba i tak mi go nie sprzeda

No a co ty tak warzysz? Chyba z pół krowy. :-) Aż takiego zapotrzebowania nie masz. 102 kg to bardzo dużo jedzenia, no chyba, że warzysz piwo. Na poważnie, to bez diety trening nie będzie miał większego sensu. Skup się na jadłospisie i zasadach dietetycznych. Jak to wdrożysz, to będzie już 80% sukcesu.

[...] auto w posiadaniu i sprawa taka ze rzuciłam fajki bo dawniej papierosy to były głównym źródłem mojego pożywienia :) i tak od tego czasu sobie przytyłam.To liczenie będzie dilera prawa tylko teraz kwestia ile białka mam jeść dziennie itd.Mnistwo szukania w internecie a nie mam za bardzo jak ,dlatego myslalam ze gotowa rozpiska uratuje moje życie .

to jak walisz etana co 3 dni to babcia ucieszy sie z wnuka że taki okrąglutki na buzi Powodzenia, czuwaj

czyli gregor gra nie warta swieczki?a aptecznej nie da sie wyciagnac jakos?mam kilku kolegow w niemczech?jak myslisz?

sie ciesz ze nie bolalo i ze nie spanikowales jak to niektorzy potrafia

dzięki bardzo nie spodziewałem się.jak zobaczyłem tematy działu uderzane i widzę geng nominowany do bana to od razu podskoczyło mi ciśnienie }:-(

Nagroda się należy jak nic.

możecie mnie nawet zbanowac za ta wypowiedz, ale ten Geng w każdym temacie z jakim sie spotkałem w dziale uderzenie może prócz swojego dziennika nic nie wniósł, jedo wypowiedzi sa irytujące , stwierdzaja tylko fakty o ktorych pisał pytajacy nic nie wnosząc do odpowiedzi na zadane pytanie. czyli masło maślane. pisze to bo juz nie moge wytrzymac gdy [...]

yo5 dziekuje za wypowiedz. Jak widac moderatorzy dzialu uderzane oraz inne osoby, ktore wpisaly sie tutaj w temacie sa odmiennego zdania. Na przyszlosc proponuje wiekszy praktyczny udzial z Twojej strony. Bedziemy mogli wtedy ocenic, co masz do powiedzenia. Nikt tu faworyzowany nie jest, jezeli to chciales zasugerowac. Natomiast teksty o [...]

Co to znaczy "najlepsza"? Najlepsza do czego? Taekwondo jest fajną sztuką walki tak jak i 100 innych systemów. Możemy oczywiście wchodzić tutaj w dyskusję, ale podejrzewam, że zaraz będzie to kolejna gadka pt. "Jest skuteczne!" "Nie jest skuteczne!" "Ja widziałem na filmie, że..." "A mój kolega co [...]

beary nie obraz się ale Twój post nie ma sensu, a takimi wypowiedziami jak wyzej osmieszasz cale taekwondo, które bardzo lubie i cenie. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

ja tez chodze do szkoły i staram sie trzymac diete gaienr bez diety przyniesie efekty,ale nie takie jak z dietą

mogles to zrobic w jednym temacie ale dobra,ja robie czesto pompki jak gramy z kolegami w kosza to rzucamy osobiste i kto nie trafi pompuje rokord to 105 pompek musialem zrobic ciezka sprawa ale da sie :) sylwetke ciezko przez pompki zbudowac ale jako dodatkowy element do treningu na klatke moga byc :) sa rozne rodzaje pompek zobacz sobie w [...]

Jak to jest taka wada która eliminuje duże ciężary z obciążeniem na kręgosłup to jakim cudem ty wogule na siłowni się znalazłeś. Dobrze słyszałeś na maszynach masy nie zrobisz.